いつもSBHキック＆ボディメイクジムをご利用いただきありがとうございます。

ゴールデンウィーク期間の営業スケジュールについて、下記の通りご案内いたします。

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■営業スケジュール

・4月29日（水・祝）　12:00〜16:00

・4月30日（木）〜5月2日（土）　通常営業

・5月3日（日）　12:00〜17:00

・5月4日（月・祝）・5月5日（火・祝）　店休日

・5月6日（水・祝）　12:00〜16:00

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ご来店の際は、お間違いのないようご確認をお願いいたします。

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■連休中こそ運動習慣を整えるチャンス

ゴールデンウィークは、生活リズムが変わりやすい時期でもあります。

「時間ができたからこそ体を動かしたい」

「連休中にリフレッシュしたい」

そんな方にとって、トレーニングを始める絶好のタイミングです。

SBHキック＆ボディメイクジムでは、

プロ選手経験トレーナーによる丁寧な指導のもと、

初心者の方でも無理なく楽しくトレーニングを行っていただけます。

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■体験トレーニング受付中　（下記URLからご予約可能です。）

https://sbhkickbodymake.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?trial=true

ゴールデンウィーク期間中も体験トレーニングのご予約を承っております。

運動が初めての方や、ジムに通うのが不安な方でも

安心してスタートできるようサポートいたします。

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■現在キャンペーン実施中

4月末までの期間限定で

【入会金0円キャンペーン】を実施しております。

新しいことを始めるきっかけとして、ぜひご活用ください。

※GW期間（5/6）は先着５名までこちらの特典ご利用可能です。

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連休中も皆様にお会いできることを楽しみにしております。

ご予約・ご来店を心よりお待ちしております。

「キックボクシングに興味はあるけど、自分にもできるのか不安」

「運動が苦手だけど大丈夫？」

初めての方から、このようなご質問を多くいただきます。

結論からお伝えすると、

初心者の方でもまったく問題ありません。

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■実際に多くの方が未経験からスタートしています

SBHキック＆ボディメイクジムに通われている会員様の多くは、

運動未経験・初心者からのスタートです。

最初からできる方はほとんどいません。

だからこそ、安心して始めていただける環境を整えています。

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■プロの指導だからこそ「分かりやすい」

当ジムでは、プロ選手としての経験を持つトレーナーが

直接指導を行っています。

「難しそう」と感じる動きも、

・なぜこの動きを行うのか

・どこに効いているのか

・どうすれば上手くできるのか

といったポイントを一つひとつ丁寧にお伝えします。

ただ見よう見まねで行うのではなく、

“理解しながら取り組める”ため、初心者の方でも安心です。

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■一人ひとりに合わせた無理のないトレーニング

体力や運動経験には個人差があります。

SBHジムでは、その日のコンディションやレベルに合わせて

無理のない内容でトレーニングを行います。

「きつすぎて続かない」ということがないよう、

楽しく続けられることを大切にしています。

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■女性の方も安心して通える環境です

現在、会員様の約4割が女性となっており、

初心者の女性の方にも多くご利用いただいています。

「ジムは少し不安」という方でも、

安心して通っていただける雰囲気づくりを心がけています。

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■まずは体験トレーニングから

「実際にできるか試してみたい」

「雰囲気を見てから決めたい」

そんな方は、ぜひ体験トレーニングをご利用ください。

一人ひとりに合わせて丁寧にサポートいたしますので、

無理なく安心してスタートしていただけます。

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■現在キャンペーン実施中

4月末までの期間限定で、

【入会金0円キャンペーン】を実施しております。

新しく運動を始めるには最適なタイミングです。

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「初心者でも大丈夫かな？」という不安は、

誰もが最初に感じるものです。

その一歩を安心して踏み出せるよう、

SBHジムがしっかりサポートいたします。

ぜひ一度、体験にお越しください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

皆様お待たせいたしました！

トレーニングのモチベーションを爆上げする、SBHオリジナルウェアの予約受付をスタートします。

今回は、これからの季節に欠かせない**「ドライTシャツ」と、

オールシーズン活躍する「スウェットパーカー」**の2ラインナップ！

デザインはもちろん、機能性にもこだわった自信作です。

完全予約制となりますので、この機会をお見逃しなく！

1. ドライTシャツ（Black）

•  ￥3,500

• サイズ M / L / LL

• 吸汗速乾・通気性抜群！ハードなトレーニングでもさらりと快適な着心地をキープします。

2. スウェットパーカー（Black / Grey）

•  ￥5,500

• サイズ M / L / LL

• 程よい厚みで耐久性もバッチリ。ジムの行き帰りや普段使いにも。

📅 予約締切

4/21（火）まで

※予約販売のみの受付となります。

🛒 ご注文方法

DMまたは店頭スタッフまで直接お声がけください！

「運動した方がいいとは分かっているけど、なかなか続かない」

「何をすればいいのか分からない」

そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

運動は見た目の変化だけでなく、日常生活の質を高めるうえでも非常に重要です。

今回は、運動が必要とされる理由を3つご紹介します。

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■① 代謝の低下を防ぎ、太りにくい体を作る

運動不足が続くと筋肉量が減少し、基礎代謝が低下します。

その結果、脂肪がつきやすく、痩せにくい体になってしまいます。

定期的に体を動かすことで代謝を維持・向上させ、

太りにくく引き締まった体づくりに繋がります。

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■② ストレスの軽減・リフレッシュ効果

運動には、気分をリフレッシュさせる効果があります。

体を動かすことでストレスが発散され、心もスッキリと整います。

日々の仕事や家事で溜まった疲れやモヤモヤをリセットするためにも、

運動習慣は非常に有効です。

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■③ 体力向上と不調の予防

運動不足は、体力低下だけでなく、

肩こり・疲れやすさ・だるさといった不調の原因にもなります。

適度に体を動かすことで体力が向上し、

日常生活もより快適に過ごせるようになります。

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■大切なのは「続けられる運動」であること

運動の効果を得るために最も重要なのは“継続”です。

しかし、

「きついだけのトレーニング」

「やり方が分からないままの運動」

では、なかなか続けることができません。

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■SBHキック＆ボディメイクジムが選ばれる理由

SBHジムでは、運動初心者の方でも無理なく続けられる環境を整えています。

プロ選手としての経験を持つトレーナーが直接指導し、

・なぜこの動きを行うのか

・どこに効いているのか

・どうすればより効果が出るのか

を一つひとつ丁寧に分かりやすくお伝えします。

そのため、運動が初めての方でも安心して取り組むことができ、

「自己流では変わらなかった」という方でもしっかりと変化を実感していただけます。

また、キックボクシングは全身を使う運動のため、

効率よく脂肪燃焼ができるだけでなく、ストレス発散にも最適です。

楽しく続けられることも大きな魅力のひとつです。

現在、女性会員様も約4割在籍しており、

女性の方にも安心してご利用いただいております。

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■まずは体験から始めてみませんか？

「自分にできるか不安」

「雰囲気を見てから決めたい」

そんな方は、ぜひ体験トレーニングをご利用ください。

一人ひとりのレベルに合わせてサポートいたしますので、

無理なく楽しくスタートしていただけます。

体験は下記より申込可能です↓↓

https://sbhkickbodymake.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?trial=true

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■4月限定キャンペーン実施中

現在、4月末までの期間限定で

【入会金0円キャンペーン】を実施しております。

年に数回のみの特別な機会となりますので、

このタイミングをぜひご活用ください。

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運動は「やらなければいけないもの」ではなく、

「生活をより良くするための習慣」です。

無理なく、楽しく、そして正しく。

SBHジムで新しい運動習慣を始めてみませんか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

「運動を始めたいけど、何をすればいいか分からない」

「できれば効率よく、楽しく続けたい」

そんな方におすすめなのが、キックボクシングです。

今回は、運動としてキックボクシングが選ばれる理由を3つご紹介します。

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■① 全身を使うことで効率よく脂肪燃焼できる

キックボクシングは、パンチやキックといった動作で

腕・脚・体幹など全身をバランスよく使う運動です。

そのため、短時間でも消費カロリーが高く、

効率よく脂肪燃焼を行うことができます。

「時間がなかなか取れない」という方にも非常におすすめです。

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■② ストレス発散効果が高い

ミット打ちなどでしっかり体を動かすことで、

日常のストレスをリセットすることができます。

ただの運動ではなく「気持ちよく発散できる」という点も、

キックボクシングが支持される大きな理由のひとつです。

運動後の爽快感は、一度体験するとやみつきになります。

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■③ 楽しいから継続しやすい

運動を続けるうえで最も重要なのは「継続」です。

キックボクシングは動きにバリエーションがあり、

単調になりにくいため飽きにくいのが特徴です。

「気づいたら続いていた」という方も多く、

自然と運動習慣が身についていきます。

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■重要なのは“正しいやり方”です

キックボクシングは非常に効果的な運動ですが、

やり方を間違えてしまうと十分な効果を得ることができません。

・フォームが崩れている

・効かせるポイントが分からない

・なんとなく動いているだけ

このような状態では、せっかくの運動も成果に繋がりにくくなります。

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■SBHキック＆ボディメイクジムの強み

当ジムでは、プロ選手としての経験を持つトレーナーが

直接指導を行っています。

単に運動をこなすのではなく、

・なぜこの動きを行うのか

・どこに効いているのか

・どうすればより効果が出るのか

といったポイントを一つひとつ丁寧に分かりやすくお伝えします。

そのため、運動が初めての方や苦手な方でも安心して取り組むことができ、

「自己流では変わらなかった」という方でもしっかりと変化を実感していただけます。

現在通われている会員様の多くも、未経験からのスタートです。

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■まずは体験から始めてみませんか？

「自分にできるか不安」

「雰囲気を見てから決めたい」

そんな方のために、体験トレーニングもご用意しております。

一人ひとりに合わせた内容で、無理なく楽しく体を動かしていただけます。

下記より体験ご予約可能です↓↓

https://sbhkickbodymake.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?trial=true

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■4月限定キャンペーン実施中

現在、4月末までの期間限定で

【入会金0円キャンペーン】を実施しております。

年に数回しか行わない特別な機会となりますので、

少しでも気になっている方は、ぜひこのタイミングでご検討ください。

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キックボクシングは「楽しい」だけでなく、

正しく行うことでしっかりと結果に繋がる運動です。

“なんとなくの運動”から卒業し、

効率よく体を変えていきたい方は、ぜひ一度ご体験ください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

いつもSBHキック＆ボディメイクジムをご利用いただきありがとうございます。

4月の店休日およびキャンペーン情報についてご案内いたします。

■4月の店休日

・毎週月曜日

・4月12日（日）

上記日程はお休みとなりますので、ご来店の際はご注意ください。

※4/29（水・祝)は12:00〜16:00の営業となっております。

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■4月限定キャンペーン

【入会金無料キャンペーン実施中】

現在、4月末までの期間限定で

「入会金0円キャンペーン」を実施しております。

「運動を始めたいけど、なかなかきっかけがない」

「ジムに通ってみたいけど不安がある」

そんな方にとって、今がスタートしやすい絶好のタイミングです。

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■初心者・女性の方でも安心して通える理由

SBHキック＆ボディメイクジムでは、

プロ選手としての経験を持つトレーナーが直接指導を行っております。

ただトレーニングを行うだけではなく、

・なぜこの動きをするのか

・どこに効いているのか

・どうすればより効果が出るのか

一つひとつを丁寧に分かりやすくお伝えするため、

運動が初めての方や苦手な方でも安心して取り組んでいただけます。

実際に、現在通われている会員様の多くが未経験からのスタートです。

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■まずは体験からお気軽に

「自分にできるか不安」

「雰囲気を見てから決めたい」

そんな方は、ぜひ体験トレーニングをご利用ください。

無理なく楽しく続けられるトレーニングで、

理想のカラダづくりをサポートいたします。

■ご予約方法

体験・見学のご予約は

「お問い合わせフォーム」または「InstagramのDM」から受付中です。

お気軽に「体験希望」とご連絡ください。

体験予約はこちらから⬇️⬇️

https://sbhkickbodymake.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?trial=true

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4月は新しいことを始めるのにぴったりの季節です。

この機会にぜひ一歩踏み出してみませんか？

スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

「運動不足を解消したい」
「ダイエットしたいけど、ジム通いが続かない」
「筋トレだけだと飽きる。楽しく汗をかきたい」
「キックボクシングに興味はあるけど、怖そうで一歩踏み出せない」

そんな人にこそ、今回紹介したいのが SBHキック＆ボディメイクジム です。福岡市中央区の薬院・平尾エリアにあり、キックボクシングを軸にしながら、ボディメイク（引き締め・体力づくり）まで一緒に進められるジムとして、初心者から経験者まで幅広く通いやすい環境が整っています。

この記事では、SBHの魅力を「初心者目線」で分かりやすくまとめます。体験を検討している方が不安になりやすいポイント（料金・雰囲気・続けやすさ・パーソナルの有無）も含めて、できるだけ具体的に紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてください。

1. SBHキック＆ボディメイクジムってどんなジム？

SBHは名前の通り、キックボクシングとボディメイクを両立できるジムです。単にミット打ちだけではなく、「運動経験が少ない人でも」「体力に自信がない人でも」続けやすい形でトレーニングを組み立てていくのが特徴。

キックボクシングの良いところは、全身を使う運動なので、短時間でもしっかり汗をかける点。パンチやキックは腕だけ・足だけではなく、体幹を使って打つので、動いているうちに自然と身体の軸が整いやすい。
さらに、ミットに当たった瞬間の爽快感は、筋トレとは違う“ストレス発散”としても最高です。

そしてSBHは、その爽快感だけで終わらせず、ボディメイクに必要な考え方（筋力の使い方・身体の動かし方・継続の設計）まで含めてサポートしていくジム。だから「ただ楽しい」だけでなく「ちゃんと成果が出る」方向に持っていきやすいのが魅力です。

2. こんな人にSBHは合う（逆に合わない人も正直に）
SBHが合う人
運動初心者で、何から始めればいいか分からない
ダイエットしたいけど、走るだけ・筋トレだけだと続かない
楽しく汗をかきながら、引き締めも狙いたい
「格闘技は怖い」イメージがあるけど、体験してみたい
自分のペースで通いながら、必要ならパーソナルも使いたい

SBHが合いにくい人（正直に書きます）
本格的に試合を目指して、スパーリング中心でやりたい（競技色が強すぎる環境が好みの人）
とにかく「安さだけ」を最優先にしたい（価格だけで選ぶなら別選択肢もあり）
大規模ジムのような機械設備を大量に使いたい（巨大フィットネスの設備重視タイプ）

ただし、SBHは「初心者～経験者まで安心して通える」と明記しているので、競技者のような空気感を想像して不安な人ほど、むしろ相性が良い可能性があります。

3. SBHの強み①：初心者が安心できる“空気づくり”と指導

初心者がキックボクシングを始めるとき、いちばん大きい壁は「自分だけできなかったらどうしよう」という不安です。
次に多いのが「周りが上手い人ばかりだったら居づらい」「怖い雰囲気だったら続かない」という心配。

SBHは公式にも「初心者の方から経験者まで安心して通える」と打ち出していて、体験メニューでも「初心者の方も丁寧にわかりやすく指導」と明記しています。

初心者のトレーニングで大事なのは、いきなり難しい動きを詰め込むことではありません。
「フォームをざっくり掴む → 少しずつ慣れる → 汗をかいて気持ちよく終わる」
この流れができると、“成功体験”が生まれて続きやすくなります。

キックボクシングは特に、フォームが分かってくると一気に楽しくなる競技。逆に最初に失敗体験が続くと、楽しさを感じる前にやめてしまう。
だからこそ、SBHのように初心者対応を前提にしているジムは、最初の一歩として選びやすいです。

4. SBHの強み②：プロ選手の経験に裏打ちされた説得力

SBHのサービス案内ページには、代表者プロフィールとして格闘技イベント「RISE」での活動歴や実績が掲載されています。現役時代の経験だけでなく、指導実績にも言及されており、フィットネス目的からプロ選手まで幅広く指導してきた背景が分かります。

ここが何を意味するかというと、フォームや動作の“理由”を説明できる人がいる、ということ。
キックボクシングって、見よう見まねでも汗はかけます。でも、目的が「引き締め」「体力向上」「姿勢改善」「痩せたい」になってくると、効かせ方が重要になります。

どこに力を入れるのか
どこを脱力するのか
どう体幹を使うのか
どう呼吸するのか

このあたりは、経験がある指導者のほうが早く、分かりやすく伝えられます。
“なんとなく動く”から “効く動き”に変わった瞬間、同じ時間でも身体の反応が変わる。ここがボディメイクに直結します。

5. 体験トレーニングはある？料金は？

初めてのジムは、いきなり入会よりも「体験」が一番安心です。
SBHは体験トレーニングを用意しており、体験は 60分 1,100円 と案内されています。

体験の価値は「ジムの空気」が分かること

体験でチェックすべきは、実はトレーニング内容よりも

施設の雰囲気
通っている人の年齢層・男女比
インストラクターの距離感
自分が“居心地よく汗をかけるか”

ここです。
上手い人のメニューを見ても、自分が続けられるかは別問題。
SBHの体験は60分なので、雰囲気を掴むには十分な時間。まずは気軽に「1回体験してみる」だけで、イメージがかなりクリアになります。

6. 料金プランは？（月会費・入会金・パーソナル）

SBHの料金プランは、ライフスタイルに合わせて選べる構成になっています。

入会金
12,100円（税込）※4月末まで無料
月会費（例）
フルタイム（営業時間内いつでも利用可）
男性：12,100円
女性：10,000円
平日コース（火〜金）
男性：9,900円
女性：8,800円
週末コース（土日）
7,700円
学生コース（18歳以下・高校生まで）
5,500円

この構成は地味に嬉しいポイントで、例えば
「平日だけ行ける」
「週末しか行けない」
「学生で料金を抑えたい」
という人でも選びやすい。

パーソナルトレーニング
60分：7,700円

「最初だけフォームをしっかり固めたい」
「自己流になりたくない」
「短期間で結果を出したい」
こういう人は、パーソナルを組み合わせると最短距離になりやすいです。

7. 営業時間・場所

ジム選びは“続くかどうか”がすべて。続くかどうかの大部分は、実は「場所」です。
SBHは福岡市中央区の平尾エリア、薬院からもアクセスしやすい立地にあります。所在地は以下の通りです。

〒810-0014 福岡県福岡市中央区平尾3-5-3
アーバンパレスアルカディア薬院南2F
TEL：092-525-2012
通いやすさは、モチベーションの問題ではありません。「生活動線に入るかどうか」です。
たとえば仕事帰り、買い物のついで、休日の用事の前後。
この“ついで”ができるジムは強い。そういう意味でも薬院・平尾エリアで通いやすいSBHは、継続を狙う人に向いています。

8. キックボクシング×ボディメイクが最強な理由（初心者向けに解説）

ここで少しだけ、なぜ「キック×ボディメイク」が効率的なのかを解説します。難しい話は抜きで、感覚で分かる形にします。

① 全身運動だから、消費カロリーを稼ぎやすい

パンチは腕だけに見えるけど、実際は肩甲骨・体幹・足が連動します。
キックは脚だけじゃなく、骨盤と腹圧が動きの中心になります。
つまり“全身”が動くので、短時間でも運動量が確保しやすい。

② 楽しいから続く（これが一番大事）

筋トレやランニングは成果が出るまで時間がかかるのに対し、ミット打ちはその場で爽快感が返ってきます。
「今日も頑張った」がその瞬間に感じられる。
これが継続に直結します。

③ 引き締めは“継続×フォーム”で決まる

引き締めは、筋肉をつけることよりも「余計な脂肪を落とす」ほうが重要な人も多いです。
キックは有酸素的な要素もあり、そこに適切なフォームが入ると、身体が締まりやすくなります。

SBHは、こうした“続けやすい設計”と“身体づくりのサポート”を両方狙える場所、というのがポイントです。

9. 初心者が不安なQ&A
Q1. 運動経験がなくても大丈夫？

大丈夫です。むしろ「運動経験がない人」が多いからこそ、体験が用意されていて、初心者への指導を前提にしています。

Q2. どんな服装で行けばいい？

基本は動きやすい服装（Tシャツ・短パンorレギンス）とタオル、飲み物。
体験案内でも「トレーニングしやすい服装、タオルをご持参」といった案内が出ています。

Q3. いきなりスパーリングとかやるの？

初心者体験でいきなりスパーリングは通常ありません。まずフォームやミット打ちなどから段階的に進めるのが一般的です。

Q4. 女性でも通いやすい？

料金プランでも女性料金が設定されており、通いやすさを意識したプラン構成になっています。
雰囲気は体験で確認するのが確実なので、まずは一度体験がおすすめです。

10. SBHを選ぶときの“賢い通い方”（成果が出やすいプラン例）

最後に、目的別の通い方例を置いておきます。迷ったらこのどれかでOK。

①ダイエット・引き締め（初心者）
週2回ペースで通う（無理しない）
最初の1ヶ月だけ、パーソナルを数回入れてフォームを固める
「体験→入会→3ヶ月」までを目標にする
②ストレス発散・体力づくり
無理なく通える曜日プランを選ぶ（平日or週末）
ミット打ち中心でOK。気持ちよく汗をかくことを優先
“運動習慣”がついたら、少しずつ筋トレも取り入れる
③短期間で身体を変えたい（本気）
フルタイム＋パーソナル併用
食事や生活習慣も一緒に整える（運動だけで全部は難しい）
数値（体重・体脂肪・ウエスト）で管理する

SBHキック＆ボディメイクジムは、
「キックボクシングに興味はあるけど不安」
「楽しく続けながら身体を変えたい」
という人にとって、かなり相性のいいジムです。

初心者でも安心して通える方針
体験60分 1,100円で雰囲気を確認できる
ライフスタイルに合わせた料金プランがある
福岡・薬院/平尾エリアで通いやすい

迷っているなら、答えはシンプルです。
まず体験で、ジムの空気を見てみてください。
続くジムは、体験の時点で「ここなら行けそう」と感じられます。

3/20（金・祝）は祝日の為営業時間が下記のように変更となります。

12:00〜16:00（最終受付15:00）

全てのコースの方がご利用可能となっております✨

皆様のご来店お待ちしております！

寒くて運動から足が遠のいていた方もこの機会に是非ともSBHジムでのトレーニングを始めてみてください😄🥊

おそらく1年間でこのタイミングでした実施しないキャンペーンです🤫

体験のご予約は下記フォームよりお願いいたします⬇️

https://sbhkickbodymake.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?trial=true

スポーツの春🌸

3月もどうぞよろしくお願いいたします✨

いつもSBHジムをご利用いただきありがとうございます！

3月の店休日・営業時間変更スケジュールのお知らせです。

⚫️店休日

・毎週月曜日（2日・9日・16日・23日・30日）

・3/29（日) 試合サポートの為店休日とさせていただきます。

🟠営業時間変更

・3/1（日)12:00〜16:00

・3/20（金・祝) 12:00〜16:00

トレーニング日和のシーズンも間も無く到来です✨

3月も沢山のご来店お待ちしております！